Yoga fácil para el equilibrio emocional
Siéntate con las piernas cruzadas y la espalda bien recta. Descansa la mano izquierda sobre la rodilla izquierda, uniendo las yemas del pulgar y del índice. Cierra los ojos. Tapa el orificio nasal derecho con el pulgar derecho estirando el resto de los dedos hacia arriba. Inhala profundamente por el orificio izquierdo. Al terminar la inhalación, tapa el orificio izquierdo con el meñique izquierdo, dejando el pulgar libre mientras exhalas por el orificio derecho. Cuando termines de exhalar , comienza el ciclo de nuevo, inhalando por el orificio izquierdo y exhalando por el orificio derecho. Continúa durante 11 minutos. Termina respirando profundamente varias veces y relájate.
Ingredientes:
Rooibos*, canela*, jengibre*, algarroba*, achicoria tostada*, cardamomo*, clavo*, pimienta negra*, aceite de canela*, aceite de jengibre*, aceite de cardamomo*, extracto de vainilla*
* agricultura biológica
Preparación:
Vierte 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita. Déjala durante 7 minutos - o más para un sabor más intenso. Añadir leche y endulzar al gusto.