Sitali Pranayama - Ejercicio de respiración para la paz interna
Siéntate con los ojos cerrados. Inhala por la boca con la lengua en forma de U. La lengua queda un poco fuera de la boca. Exhala por la nariz. Se recomienda practicar este ejercicio de respiración 26 veces por la mañana y por la noche.
Ingredientes:
Flores de manzanilla*, hinojo*, flores de tila*, cardamomo*, cebada malteada*, hibisco*, regaliz*, alfalfa*, hojas de frambuesa*, cáscara de naranja*, rosa canina*, canela*, jengibre*, clavo*, pimienta negra*
* agricultura biológica
Preparación:
Vierte 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita. Déjala durante 6 a 7 minutos - o más para un sabor más intenso.