MBEJÚ O EMBESHÚ VEGANO DE MANDIOCA, PAN TÍPICO DE PARAGUAY

Hoy, en las recetas de Susi nos ponemos exóticos. Vamos a preparar: ¡Mbejú vegano de mandioca!

Esta receta es típica de Paraguay y podemos llamarle mbejú, embeshú o mbeyú. Que en guaraní significa “torta aplastada”. Y, como su propio nombre indica, se trata de tortas (o tortillas) de pan que podemos comer solas o de acompañamiento con lo que tú quieras, dulce o salado. 

Son muy fáciles de hacer y, aunque la receta tradicional lleva ingredientes no vegetales, es muy fácil de veganizar. Todos los ingredientes son súper fáciles de conseguir (si no los tenemos ya en casa). 

INGREDIENTES (para 4 tortas)

- 200 gr almidón de mandioca o yuca (tapioca)

- 100 gr de qu*so vegano rallado o picado

- 50 gr de margarina vegetal

- 30 gr de aceite de oliva

- 60 ml de leche de soja

- 1 cdta de sal

- Cebolleta picada al gusto

PREPARACIÓN

1. Primero ponemos en un bol la leche de soja, la sal, la margarina derretida y el aceite y vamos añadiendo la mandioca mientras mezclamos con una varilla, asegurándonos que no queden grumos. Este paso también lo podéis hacer con una batidora. El siguiente no, para que el queso vegano no se triture.

2. Cuando tengamos una pasta homogénea y sin grumos, añadimos el queso rallado vegano y seguimos removiendo hasta que esté todo bien mezclado.

3. Una vez tengamos lista la mezcla ponemos una sartén antiadherente a calentar a fuego medio con unas gotitas de aceite o un dadito de margarina para que no se pegue nuestro mbejú vegano de mandioca.

4. Con un cucharón o algo similar que nos sirva para medir a ojo la cantidad, vamos echando en la sartén la masa poco a poco, extendiéndola bien por la superficie de la sartén, pero sin que llegue a los bordes. 

5. La dejamos cocinarse y dorarse durante 1 minuto y la volteamos. Y la cocinamos otro minuto por el otro lado. Podemos dejarlas más tiempo si las queremos más tostaditas. Pero no mucho para que no se quemen.

6. Cuando las tengamos todas listas las podemos servir solas o con el acompañamiento dulce o salado que queramos. 

Nosotros hemos servido nuestro mbejú vegano de mandioca con cebolleta picada como acompañamiento para una ensalada de verduras, pero podéis comerlas como más os guste. Untarlas con patés veganos o cremas de cacao, como pan para las comidas, etc.

Con las cantidades que hemos utilizado nos han salido 4 tortas, pero si hacéis más ¡podéis congelarlas e ir sacándolas cuando os apetezca!

¿Qué os ha parecido esta receta de Paraguay? Estamos deseando que la probéis y nos contéis qué tal. ¡Os leemos en Instagram!

Una receta de @elblogveganodesusi

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